Allenamento: Un piano di allenamento di 45 giorni da fare a casa, senza attrezzi (3 diversi livelli)

Nutrizione: Ti svelo il piano alimentare che ho messo in atto e che mi ha permesso di avere questi risultati.

Le mie astuzie: 45 astuzie che mi permettono di rimanere in forma tutto l'anno (come accelerare il metabolismo, combattere la fame nervosa, non avere più la sensazione di pancia gonfia ...)

BONUS1: 45 super-alimenti che devi assolutamente integrare nella tua alimentazione (Accelerano la perdita di peso, Migliorano la tua salute, Ritardano l'invecchiamento, Accelerano il tuo metabolismo...)

BONUS2: 45 ricette di pasta dietetiche per farti piacere durante la tua perdita di peso